增肌減脂的七分鐘運動訓練

【登階上椅】
1. 選一張椅子，單腳踩上椅...

增肌減脂的七分鐘運動訓練

【登階上椅】
1. 選一張椅子，單腳踩上椅子。
2. 站上去再下來。　
https://www.careonline.com.tw/2018/12/7-minute-workout.html　
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